사과즙 추천 순위 및 효능에 대해서 알아봅니다.
사과는 사과나무의 열매로, 세계적으로 널리 재배되는 열매 과일 중 하나 입니다.
아침 공복에 먹는 사과는 좋고 저녁에 먹는 사과는 나쁘다고 하지만, 사과 자체 효능에 문제가 아닌 저녁 늦께 섭취하는 음식들은 숙면을 방해하기 때문에 좋지 않다라는 뜻일 뿐, 사과 효능에 문제는 없습니다.
아침공복이나 식전에 먹는 사과의 경우는 위염이나 위산 과다를 겪는 분들에게는 좋지 않아서 피하시는게 좋으며, 식사와 함께 하시는 것이 좋습니다.
사과즙 효능
장운동 개선 및 변비예방
사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 풍부해 장운동을 규칙적으로 만들어 주고, 물을 흡수해서 묽은 변을 단단하게 만들고, 변이 잘 통과하게 해 변비와 설사 해소에 좋습니다.
사과 껍질 쪽에 펙틴이 함유되어 있어서 이를 섭취하기 위해서는 사과 껍질도 먹는 것이 좋습니다.
다이어트 효과
브라질 리오 데 자네이로 주립대학(State University of Rio de Janeiro)의 연구팀은 과체중을 가진 여성을 대상으로 매일 사과 300g씩 먹는 경우와 과일 대신 같은 량의 다른 음식을 먹는 경우를 비교한 결과 사과를 먹은 여성의 체중 감소가 더 많았습니다.
사과는 고섬유질로 식후 포만감을 증대시키며 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 합니다.
동맥경화 예방
당뇨병환자에게 사과 섬유 5∼15g(사과 2∼6개 상당)을 식사와 함께 6개월간 준 결과 혈청 내의 총콜레스테롤, LDL-콜레스테롤(동맥경화 촉진), 동맥경화지수는 낮아지고 HDL-콜레스테롤(동맥경화 예방)이 증가하였다는 연구결과가 있습니다.
항산화 효과
사과의 껍질에는 안토시아닌이라는 폴리페놀계의 항산화력을 가진 물질이 포함되어 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해줍니다.
또한, 사과의 케르세틴은 혈장 속 과산화지질의 증가를 억제하고 세포의 노화와 조직손상을 방지한다고 합니다.
혈압 조절
혈압을 높이는 것으로 알려진 소금은 칼륨이 풍부한 음식과 함께 먹으면 소장에서 소금의 주성분인 나트륨과 결합하여 대변과 함께 몸 밖으로 배출됩니. 사과에는 다른 과실에 비해 비교적 칼륨이 많이 들어 있습니다.
당뇨병 예방
정제된 사과 섬유에는 수용성 식물섬유가 포함되어 있는데 이 수용성 식물섬유는 체내에서 수분을 흡수하고 팽창하며 동시에 점성을 띠게 됩니다.
다른 섭취한 음식들이 점성에 의하여 위 내에서 머무르는 시간이 길어지게 되거나 소장에서의 영양소 흡수도 지연되어 혈당치의 상승이 지연 또는 억제되어 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
호흡기 질환 예방 효과
영국의 킹스 대학과 사우스햄튼 대학교의 연구자들은 1주일에 적어도 2개 정도 사과를 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 천식 발생의 위험을 약 22∼23% 낮출 수 있다고 보고했습니다.
영국 노팅험 대학교의 연구진은 사과를 많이 먹으면 적게 먹는 사람보다 폐 기능이 강화되고, 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춘다고 발표했습니다.
심장질환 및 뇌졸중 예방
미국 캘리포니아 데이비스 대학교 연구진에 의하면 사과와 사과 주스를 매일 섭취하면 피토영양성분들이 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 방지함으로써 심장질환을 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 또한, 뇌졸중에 걸릴 위험도 줄일 수 있습니다.
구강 건강
사과를 깎지 않고 먹으면 껍질이 딱딱하므로 씹는 횟수가 늘어나 안면근육 운동이 많아지고 그에 따라 뇌 속의 피의 흐름이 증가하며 잘 씹어야 하므로 타액분비도 증가합니다. 그래서 구미에서는 사과를 ‘자연의 칫솔’이라고 부른다고 합니다.
다만 사과는 탄산음료보다 치아 손상률이 높아 너무 많이 드시는 것은 좋지 않으며, 일정 시간 후 양치를 해주는 것이 좋습니다.
암 예방
사과의 파이토케미컬은 인체 세포에 충격을 가하는 산화작용을 억제 또는 예방하는 항산화제 역할을 하며, 일부 특정한 파이토케미컬의 경우 인체의 면역체계를 자극하고 혈관의 봉쇄를 가져올 수 있는 응고물질을 줄여주며, 종양의 확산을 억제하는 효과가 있습니다.
다른 파이토케미컬은 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하고 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 하는 것으로 나타났습니다. (대장암, 전립선암, 간암, 결장암, 폐암 등)
사과즙 추천 순위
싱싱 맑은 사과즙 50개입
- 영양가 풍부: 사과는 비타민 C, 칼슘, 포도당, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 영양소는 면역력 향상, 소화 개선, 에너지 공급 등에 도움을 줍니다.
- 항산화 효과: 사과는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 몸을 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
- 소화 개선: 신선한 사과즙은 소화를 돕는 식이섬유를 함유하고 있어, 소화 문제를 완화하고 위장 건강을 촉진합니다.
- 수분 보충: 사과즙은 수분을 효과적으로 보충해 주므로, 탈수 예방과 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 다이어트 지원: 낮은 칼로리와 지방 함량으로, 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 간식으로 좋습니다.
- 자연스러운 에너지: 고당도의 사과즙은 자연적인 에너지 공급원으로 활용할 수 있으며, 활동적인 라이프스타일을 지원합니다.
- 간편한 섭취: 사과즙은 미리 포장되어 휴대하기 쉽고, 언제든 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙길 수 있습니다.
싱싱 사과당근즙 50p
- 비타민 풍부: 사과당근주스는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 피부건강에 도움을 줍니다. 특히 비타민 A는 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 항산화 물질: 주스에는 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 몸을 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.
- 소화 촉진: 당근은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 개선하고 소화 불량을 예방합니다.
- 다이어트 지원: 이 주스는 낮은 칼로리와 지방 함유량으로, 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있는 건강한 음료입니다.
- 수분 보충: 주스는 수분을 보충해 주므로 탈수 예방과 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 간편한 섭취: 미리 포장된 주스는 휴대하기 편하며 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있습니다.
영주 순수 100% 사과즙 100ml 100포
- 순수한 자연의 맛: 영주 지역에서 선별된 신선한 사과로 만들어진 이 주스는 인공적인 첨가물 없이 순수한 사과 맛을 제공합니다. 사과의 달콤하고 상큼한 맛을 그대로 느낄 수 있습니다.
- 영양가 풍부: 이 사과즙은 사과의 영양소를 그대로 포함하고 있어 비타민 C, 식이섬유, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이로써 면역력 강화와 건강한 피부를 돕는데 도움을 줍니다.
- 소화 촉진: 식이섬유 함량이 높아 소화를 개선하고 소화 불량을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 체중 관리: 낮은 칼로리와 지방 함유량으로, 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있는 건강한 음료입니다.
- 자연스러운 에너지: 자연의 당분만으로 구성된 이 주스는 지속적인 에너지 공급을 제공하여 활기찬 일상을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
- 휴대하기 쉬움: 미리 포장된 주스는 휴대하기 편하며 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있습니다.
해인 영주 햇살 듬뿍 사과즙 50p
- 햇살 듬뿍: 해인 영주 지역에서 자란 신선한 사과를 사용하여 만들어졌으며, 햇살 가득한 환경에서 자란 사과의 달콤하고 풍부한 맛을 그대로 느낄 수 있습니다.
- 자연 그대로의 맛과 영양: 이 사과즙은 인공 첨가물 없이 순수하게 사과로만 만들어져 자연 그대로의 맛과 영양을 제공합니다.
- 비타민 C와 항산화물질: 사과는 비타민 C와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 항산화 효과를 제공합니다.
- 소화 개선: 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 소화를 돕고, 소화 불량을 예방하는데 도움을 줍니다.
- 칼로리와 지방이 낮음: 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있습니다.
- 휴대하기 편리: 미리 포장된 병에 담겨 있어 휴대하기가 편리하며 언제 어디서나 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다.
통째로 갈아만든 사과즙 일반파우치 100ml
- 신선한 사과로 제조: 통째로 갈아만든 사과즙은 신선한 사과를 사용하여 만들어집니다. 이로써 자연스러운 사과의 맛과 향을 그대로 즐길 수 있습니다.
- 인공 첨가물 없음: 이 사과즙은 인공 첨가물 및 방부제가 전혀 포함되지 않아서 순수하고 자연 그대로의 맛을 제공합니다.
- 비타민과 미네랄 풍부: 사과는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 특히 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 소화에 도움: 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 칼로리와 지방이 낮음: 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있습니다.
- 식사 대용으로 사용 가능: 사과즙은 간편하게 섭취할 수 있어 아침 대용으로, 간식으로, 운동 후 보충 음료로 사용할 수 있습니다.
- 자연의 강력한 항산화제: 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화물질이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있음
