단백질 보충제 추천 정보에 대해서 알아보겠습니다.
요즘은 운동하시는 분들이 많아서 단백질 보충제를 챙겨드시는 분들이 많습니다. 닭가슴살이나 연어를 챙겨드시는 분들도 있지만, 그래도 가장 일반적으로 쉽게 섭취가 가능한 단백질 보충제를 찾게 됩니다.
좋은 단백질 보충제 정보와 함께 단백질 보충제를 선택할 때 체크해야할 사항에 대해서 알아보겠습니다.
단백질 보충제 구매가이드
단백질 권장량
빠른 근육량을 늘리기 위해 단백질을 과다 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있습니다.
체내에 노폐물이 쌓여 신장에 좋 지 않은 영향을 주며 혈중 요산수치가 증가되어 토웅이나 신장 결석등의 원인이 될 수 있습니다. 운동량이 적은 경우 몸무게 1kg 당 단백질 0.8g 을, 운동을 적당히 할 경우 몸무게 1kg 당 단백질 1.2g 을, 운동량이 많을 경우 조금식 늘 려주길 추천드립니다.
보충제 종류
- 프로틴 : 순수한 단백질 혹은 극소량의 탄수화물이 함유되어있는 보충제로 근매스 증가가 필요하신 분들께 추천드 립니다.
- 유청 단백질 : 우유가 원료인 단백질로 근육으로 흡수가 뛰어난 장점이 있습니다. 운동을 통하여 단기간 근육량 증가 및 체중감소를 위한 분들에게 추천드립니다.
- 식물성 단백질(대두 단백질) : 우유를 소화하지 못하는 사람들을 위한 단백질로 콩에서 추출해 아미노산 함량이 높지만 유청 단백질보다 흡수율이 낮은 단점이 있습니다.
- 카제인 : 근육에 흡수되는 속도가 느리지만 오랫동안 머물러 근육을 합성해주는 장점이 있습니다. 지속적인 운동과 식이요법을 함께하려는 분들에게 추천드립니다.
구매 팁
- 유당불내증 : 단백질보충제를 섭취할 경우 피부 트러블 및 속이 불편한 분들은 유당을 제거한 WPI 분리유청단백질 이나 식물성 단백질을 추천드립니다.
- 맛 : 운동을 하기 위해 단백질을 구매하면 오랫동안 섭취가 가능한 양이 들어있는데 자신에게 맞지 않는 맛을 선택 할 지속적으로 먹기가 힘듭니다. 자신이 선호하는 맛을 구입하시길 추천드립니다.
단백질 보충제 추천 정보
비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제
- 다양한 단백질 원료: 신타-6은 웨이 프로틴, 카세인, 에그 앨범, 밀크 프로틴 등 다양한 원료를 혼합하여 다양한 소화 속도의 단백질을 제공합니다.
- 고품질 단백질: 고품질 단백질을 사용하여 근육 회복 및 성장을 지원하고, 운동 성과를 향상시킵니다.
- 다양한 맛과 텍스처: 다양한 맛과 부드러운 텍스처로 다양한 식사 대용 옵션을 제공합니다.
- 에너지 공급: 탄수화물과 지방도 함유하여 에너지를 공급하여 운동 전후로 활용할 수 있습니다.
- 아미노산 프로필: 신타-6에는 필수 아미노산과 BCAA (분기된 체인 아미노산)을 포함한 아미노산 프로필이 풍부합니다.
- 편리한 섭취: 파우더 형태로 제공되어 물 또는 우유와 혼합하여 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 근육 회복과 성장: 운동 후 근육 회복을 도와주고, 단백질 섭취를 통해 근육 성장을 지원합니다.
- 다용도 사용: 운동 전후 뿐 아니라 다양한 식사 옵션으로 활용 가능합니다.
셀렉스 코어프로틴 락토프리 파우더
- 락토프리: 이 제품은 락토스(우유당)가 제거되어 있어, 락토스에 민감한 사람들에게 적합하며 소화 장애를 경감할 수 있습니다.
- 고품질 단백질: 코어프로틴은 고품질 웨이 프로틴을 사용하여 근육 회복과 성장을 지원하고 운동 성과를 향상시킵니다.
- 아미노산 프로필: 풍부한 아미노산 프로필을 제공하여 근육 회복을 촉진하고 근육 손상을 예방합니다.
- 다양한 맛: 다양한 맛과 텍스처로 다양한 식사 대용 옵션을 제공하며, 식사 시간을 더욱 즐겁게 만듭니다.
- 편리한 섭취: 파우더 형태로 제공되어 물 또는 우유와 혼합하여 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 근육 회복과 성장: 운동 후 근육 회복을 도와주고, 단백질 섭취를 통해 근육 성장을 지원합니다.
- 운동 전후 활용: 운동 전에도 운동 후에도 섭취할 수 있어, 운동 효과를 극대화하고 근육 피로를 완화합니다.
- 소화 용이성: 락토프리로 만들어져 소화 장애의 위험을 최소화하고 소화 편안함을 제공합니다.
원데이뉴트리션 머슬킹 80 프로틴 헬스 보충제
- 고품질 단백질: 머슬킹 80은 고품질 웨이 프로틴을 사용하여 근육 회복과 성장을 지원하고 운동 성과를 향상시킵니다.
- 80% 단백질 함량: 제품은 80%의 단백질 함량을 제공하여 효율적인 단백질 공급을 돕고 근육 건강을 촉진합니다.
- 아미노산 프로필: 풍부한 아미노산 프로필을 제공하여 근육 회복을 촉진하고 근육 손상을 예방합니다.
- 다양한 맛: 다양한 맛과 텍스처로 다양한 식사 대용 옵션을 제공하며, 식사 시간을 더욱 즐겁게 만듭니다.
- 편리한 섭취: 파우더 형태로 제공되어 물 또는 우유와 혼합하여 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 근육 회복과 성장: 운동 후 근육 회복을 도와주고, 단백질 섭취를 통해 근육 성장을 지원합니다.
- 운동 전후 활용: 운동 전에도 운동 후에도 섭취할 수 있어, 운동 효과를 극대화하고 근육 피로를 완화합니다.
- 소화 용이성: 높은 품질의 웨이 프로틴을 사용하여 소화가 용이하며 소화 편안함을 제공합니다.
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 유청 단백질 WPI 보충제
- 순수한 아이솔레이트 유청 단백질: 이 제품은 아이솔레이트 유청 단백질 (WPI)을 사용하여 순수한 단백질을 공급하며, 운동 후 근육 회복을 지원합니다.
- 고단백, 낮은 지방 및 탄수화물: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크는 고단백, 낮은 지방 및 탄수화물 함량을 가지고 있어 건강한 식단을 지향하는 사람들에게 이상적입니다.
- 풍부한 아미노산 프로필: 아미노산 프로필이 풍부하여 근육 회복 및 성장을 촉진하고 근육 손상을 최소화합니다.
- 글루타민 및 BCAA 함유: 제품에는 글루타민과 BCAA (분기된 체인 아미노산)도 함유되어 근육 피로를 완화하고 운동 효과를 높여줍니다.
- 다양한 맛과 텍스처: 다양한 맛과 부드러운 텍스처로 다양한 식사 대용 옵션을 제공하며, 식사 시간을 더욱 즐겁게 만듭니다.
- 편리한 섭취: 파우더 형태로 제공되어 물 또는 우유와 혼합하여 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 근육 회복과 성장: 운동 후 근육 회복을 도와주고, 단백질 섭취를 통해 근육 성장을 지원합니다.
- 소화 용이성: WPI는 소화가 용이하며 소화 편안함을 제공합니다.
머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제
- 고품질 웨이 프로틴: 이 제품은 고품질 웨이 프로틴을 사용하여 순수하고 효율적인 단백질을 제공합니다.
- 고단백, 낮은 지방 및 탄수화물: 컴뱃 울트라 웨이는 고단백, 낮은 지방 및 탄수화물 함량을 가지고 있어 건강한 식단을 유지하는 데 이상적입니다.
- 아미노산 프로필: 풍부한 아미노산 프로필을 제공하여 근육 회복을 지원하고 근육 손상을 최소화합니다.
- 글루타민 및 BCAA 함유: 제품에는 글루타민과 BCAA (분기된 체인 아미노산)도 함유되어 근육 피로를 완화하고 운동 효과를 높여줍니다.
- 다양한 맛과 텍스처: 다양한 맛과 부드러운 텍스처로 식사 대용 옵션을 확장하고 식사를 더욱 즐겁게 만듭니다.
- 편리한 섭취: 파우더 형태로 제공되어 물 또는 우유와 혼합하여 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 근육 회복과 성장: 운동 후 근육 회복을 돕고, 단백질 섭취를 통해 근육 성장을 지원합니다.
- 소화 용이성: 웨이 프로틴은 소화가 용이하며 소화 편안함을 제공합니다.
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있음
