마그네슘 영양제 추천 순위에 대해서 알아보겠습니다.
마그네슘은 우리 몸에 4번째로 많은 미네랄로, 몸속 300여 개 화학반응의 조효소로 사용되는 것은 물론, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕기도 한다.
몸속 여러 반응에 관여하다 보니 질환 대부분이 마그네슘 결핍증과 관련이 있다고 볼 수 있는데, 사실상 신장은 많은 양의 마그네슘을 배출하기 때문에 먹어도 흡수가 어려운 무기질 중 하나다.
마그네슘 효능
마그네슘은 칼슘과 같이 움직입니다.
마그네슘(Mg)과 칼슘(Ca)은 항상 같이 움직이며 마그네슘의 60~70%는 뼈에 있습니다. 마그네슘이 없이는 절대로 튼튼한 뼈를 유지 할 수 없습니다. 특히 마그네슘은 칼시토닌(calcitonin)이라는 호르몬 생성에 관여하여 뼈 속의 칼슘치를 증가 시켜 뼈에 칼슘이 효과적으로 들어올 수 있도록 도와주는 물질입니다.
하지만 뼈 건강유지와 관련하여 칼슘과 함께 비타민D, 비타민K와 A, 붕소, 아연의 농도가 올바른 수준이 아니면 뼈를 강화하는 데 제대로 작동하지 않습니다.
마그네슘은 비타민D와 함께합니다.
마그네슘은 우리 몸이 얼마나 많은 비타민D를 보유할 수 있는지 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 체내에 많은 사람은 마그네슘 수치가 낮은 사람보다 비타민D가 부족할 가능성이 적습니다. 하지만 비타민D가 너무 많으면 칼슘 수치가 높아져 특정 질병이 발생할 수도 있습니다.
마그네슘은 혈압을 조절합니다.
마그네슘은 혈압을 조절하는 강력한 물질입니다. 마그네슘은 심장근육에 특히 많이 분포해 있으며 칼슘과 함께 심장이 박동 하는 것을 조절하고 관상동맥을 확장시켜 협심증과 심장 마비를 예방합니다.
마그네슘은 인슐린 분비를 조절합니다.
칼슘은 인슐린 분비를 촉진하는 성분인데 반해 마그네슘은 인슐린 분비를 낮추는 등의 조절 기능이 있는 물질입니다.
예를 들어 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 마그네슘 양이 부족할 경우에는 부정맥·고혈압·심장질환을 유발할 수 있습니다. 이런 질환을 예방하기 위해서는 칼슘과 마그네슘 섭취를 2:1로 균형 있게 해줘야 합니다.
하지만 이 비율은 칼슘 보충제를 그만큼 복용하라는 의미는 절대 아닙니다. 많은 전문가와 연구를 보면 칼슘 보충제 복용 말고 음식을 통해서 체내로 가져오라고 합니다. 칼슘 보충제 복용은 효과도 없을 뿐더러 심각한 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.
마그네슘 부족 증상
- 급격히 체온이 낮아집니다.
- 피로를 빨리 쉽게 느끼게 됩니다.
- 혈중 마그네슘 농도가 낮으면 근육통 등 통증도 더 심하게 느끼게 됩니다.
- 근육이 이완 되지 못해 근육 경련을 일으킵니다. 특히 안면 경련이나 눈 떨림 등의 증상이 나타납니다.
- 스트레스나 불안감을 쉽게 느끼게 됩니다. 신경 증상인 우울증이나 인격 변화도 연관성이 있다고 합니다.
- 잠들기 쉽지 않고, 잠도 깊이 들지 못합니다.
- 심장 혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 편두통, 골다공증, 뇌경색 등으로 이어질 수 있습니다.
마그네슘 영양제 추천 순위
종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
- 칼슘과 마그네슘 함유: 제품은 칼슘과 마그네슘을 함유하고 있어 뼈와 근육 건강을 지원합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화하고, 마그네슘은 근육 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.
- 비타민 D 보충: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 지원하는데 필요합니다.
- 아연 함유: 아연은 면역 체계를 강화하고 세포의 정상적인 기능을 지원합니다.
- 비타민 및 미네랄 보충: 제품에는 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 영양 공급을 보충합니다.
- 피부와 미용: 비타민 C와 E는 피부 건강을 개선하고 항산화 작용을 통해 미용을 지원합니다.
- 뼈와 치아 강화: 칼슘은 뼈와 치아의 강화에 도움을 주고, 뼈 손실을 예방합니다.
- 소화 향상: 아연과 비타민 B6는 소화 과정을 개선하고 소화 불편을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐
- 칼슘과 마그네슘 말레이트 함유: 이 제품은 칼슘과 마그네슘 말레이트를 함유하고 있어 뼈와 근육 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 칼슘과 마그네슘의 효과적인 조합: 칼슘은 뼈와 치아를 강화하고 마그네슘은 근육 기능을 개선하는데 필요하므로 두 미네랄의 효과적인 조합입니다.
- 흡수율 향상: 마그네슘 말레이트 형태는 다른 형태의 마그네슘보다 높은 흡수율을 가지고 있어 최대한의 이점을 누릴 수 있습니다.
- 비타민 D 보충: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 지원하는데 필요합니다.
- 피로와 근육 경직 완화: 마그네슘은 근육의 긴장을 완화하고 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 항산화 효과: 마그네슘은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 전반적인 건강을 지원합니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 개별 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
세노비스 마그네슘
- 마그네슘 함유: 이 제품은 고농축 마그네슘을 함유하고 있어 근육 및 신경 건강을 지원합니다.
- 근육 이완: 마그네슘은 근육의 긴장을 완화하고 근육 경직을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 마그네슘은 스트레스 관리에 도움을 주고 긴장을 완화하여 신체와 마음의 편안함을 증진합니다.
- 항산화 작용: 마그네슘은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 전반적인 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 심장 건강: 마그네슘은 정상적인 심장 박동을 유지하는데 필요하며, 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 소화 지원: 마그네슘은 소화 과정을 개선하고 소화 불편을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 개별 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D
- 칼슘, 마그네슘, 아연 함유: 제품에는 칼슘, 마그네슘, 아연이 함유되어 뼈와 근육 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.
- 비타민 D 보충: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 지원하는데 필요합니다.
- 비타민 및 미네랄 보충: 제품에는 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 영양 공급을 보충합니다.
- 뼈 강화: 칼슘은 뼈와 치아를 강화하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
- 근육 이완: 마그네슘은 근육의 긴장을 완화하고 근육 경직을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역 체계 지원: 아연은 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부 건강: 비타민 C와 E는 피부 건강을 개선하고 항산화 작용을 통해 미용을 지원합니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 개별 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
뉴트리코어 WCS 마그네슘 비타민D NOCHESTEM
- 마그네슘과 비타민 D 함유: 이 제품은 고농축 마그네슘과 비타민 D를 함유하고 있어 뼈와 근육 건강을 개선하고 면역 체계를 지원합니다.
- NOCHESTEM 기술: NOCHESTEM 기술은 노화 방지와 피부 회복을 돕는 특허 기술로, 피부 미용 효과를 극대화합니다.
- 히알루론산 함유: 히알루론산은 피부에 수분을 공급하고 보습을 개선하여 촉촉하고 윤기있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
- 항산화 효과: 비타민 D와 마그네슘은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 전반적인 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 뼈와 근육 강화: 비타민 D와 마그네슘은 뼈와 근육의 건강을 개선하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
- 피부 회복: 피부 회복을 촉진하여 햇빛 손상 및 기타 피부 문제를 개선하는데 도움을 줍니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있음
