콜라겐 영양제 추천 순위에 대해서 알아보겠습니다.
콜라겐은 뼈와 피부, 잇몸, 연골 조직, 혈관 등 다양한 곳에서 조직을 지지해주는 역할을 해줍니다. 나이가 들면서 탱탱했던 피부가 푸석해지는 것을 느낄 수 있는데, 이는 20세 이후부터 콜라겐 양이 점차 감소하기 때문입니다.
피부의 결합조직에서 탄력을 주는 엘라스텐, 수분감을 주는 히알루론산이 있는데, 이 두가지 기둥 역할을 하는 것이 바로 콜라겐입니다. 이 콜라겐이 줄어들면 탄력이 떨어지면서 주름도 늘어나게 됩니다.
콜라겐 효능
피부 건강
피부의 주요 구성 요소인 콜라겐은 피부를 강화하는 역할을 수행하며, 탄력과 수분 공급에 기여합니다. 그에 따라 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 피부 노화의 진행 속도를 효과적으로 늦출 수 있습니다. 한 연구 결과는 콜라겐이 주름과 건조를 줄여 피부 노화를 늦출 수 있음을 보여줍니다.
일례로, 콜라겐을 8주 동안 섭취한 여성은 섭취하지 않은 여성에 비해 피부 건조가 덜하고, 피부 탄력이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서 12주 동안 매일 콜라겐이 섞인 음료를 마신 여성은 섭취하지 않은 대조군에 비해 피부 수분이 증가하고, 주름의 깊이가 크게 개선된 것으로 확인됐습니다.
관절 건강
콜라겐은 연골의 필수 구성요소로서 연골의 구조와 안전성을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 체내 콜라겐 양이 감소하면서 관절염과 같은 퇴행성 관절 질환 발병 위험이 높아지게 됩니다.
콜라겐을 외부로부터 꾸준히 보충할 시 연골조직을 자극하여 더 많은 콜라겐 생성을 유도하고, 염증을 감소시켜 관절염과 같은 관절 장애가 있는 사람의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 의하면 콜라겐 섭취는 관절염 증상을 개선하고 전반적인 관절 통증을 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다.
뼈 건강
뼈는 대부분 콜라겐으로 이루어져 있으며, 뼈를 구조화하고 튼튼하게 유지하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 체내 콜라겐이 감소하듯이 골량 역시 감소합니다. 이는 골밀도가 낮고 골절의 높은 위험과 관련이 있는 골다공증과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.
연구 결과는 콜라겐 섭취가 골밀도를 증가시키고 뼈의 분해를 자극하는 혈액 내 단백질 수치를 낮추어 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
근육량 증진
콜라겐에 함유된 아미노산의 일종인 글리신은 근육 단백질인 크레아틴의 수치를 높여 근육 성장에 기여하며, 함유된 프롤린으로 인해 운동으로 인한 근육 통증을 감소시켜 운동 후 회복 촉진에 도움을 줍니다.
콜라겐은 근육 조직의 약 1~10%를 차지하며, 근육의 강도와 기능성 유지에 중요한 역할을 수행합니다. 따라서 노화로 인한 근육량 감소가 우려되는 경우 콜라겐 섭취가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
심장 건강
연구자들은 콜라겐 섭취가 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 말합니다. 콜라겐은 동맥벽의 안전성과 구조 유지에 중요하며, 동맥은 심장에서 전신의 신체 조직으로 산소와 영양분을 전달하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐이 감소하면 동맥의 탄력이 약화되고 좁아지면서 동맥경화로 이어질 수 있습니다.
특히 동맥경화는 심장마비, 뇌졸중 발병 위험을 증가시킬 수 있어 각별한 주의가 요구됩니다. 연구 결과는 콜라겐 섭취가 동맥경화와 같은 심장 질환과 관련된 위험 요소를 줄일 수 있음을 보여줍니다.
일례로 31명의 건강한 성인을 대상으로 6개월 동안 매일 콜라겐을 섭취하게 한 결과 동맥경직도 측정 검사에서 유의미한 결괏값이 도출했으며, 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가했습니다.
모발 및 손발톱 건강
콜라겐 섭취는 건조 등에 의해 부서지기 쉬운 손톱을 방지하여 손톱의 강도를 높일 수 있습니다. 또한 머리카락과 손톱의 성장 자극에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 의하면 탈모가 있는 40~60대의 여성 59명에게 하루 3번 식사 후 콜라겐과 식초를 함께 섭취하게 한 결과 모낭 당 모발 수가 70%로 증가한 것으로 나타났습니다.
다른 연구에서는 콜라겐과 비타민 H라고 불리는 비오틴의 섭취가 콜라겐의 생성을 증가시켜 이러한 효과를 극대화시켜 줄 수 있음을 시사합니다. 실제 비오틴이 결핍된 쥐에게 비오틴을 투여한 결과 콜라겐 합성률이 약 2배 이상 증가했습니다.
장 건강
콜라겐에는 장 건강에 유익한 프롤린, 글루타민, 글리신과 같은 아미노산이 다량 함유돼 있어 크론병 등의 염증성 장 질환과 장누수증후군으로 인한 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량
콜라겐은 체지방 합성을 억제하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 2019년도에 실린 국제 학술지 Marine Drugs의 연구에 따르면 20~60세의 과체중 성인 90명을 대상으로 12주 동안 콜라겐을 섭취하게 한 결과 체지방이 1.2kg 감소한 것으로 나타났습니다.
콜라겐 영양제 추천 순위
한국바이오셀 양태반 콜라겐 비타정
- 양태가 피부 건강 지원: 양 태아의 피부 건강을 향상시키는데 도움을 주는 양태를 함유하고 있습니다.
- 콜라겐 함유: 콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 주름 형성을 예방하는데 기여합니다.
- 비타민 함유: 비타민은 피부를 위한 영양소로 피부 톤을 밝히고 피부 건강을 촉진합니다.
- 비타민 태블릿 형태: 비타민 태블릿 형태로 편리하게 복용할 수 있습니다.
- 피부 미용과 아름다움: 피부 건강과 아름다움을 지원하여 자신감을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 자연한 원료 사용: 자연한 원료로 만들어져 있으며 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 개별 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의한 후 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
뉴트리디데이 프리미엄 피쉬 콜라겐 타블렛
- 피쉬 콜라겐 함유: 이 제품은 해양에서 추출한 피쉬 콜라겐을 함유하고 있어 피부 탄력과 보습을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 및 미네랄 함유: 제품에는 비타민 C, E, 아연, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄이 함유되어 건강한 피부와 뼈를 지원합니다.
- 관절 지원: 콜라겐은 관절 건강을 개선하고 관절 불편을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 뼈 건강 개선: 마그네슘과 칼슘은 뼈 건강을 개선하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부 미용: 피쉬 콜라겐은 피부를 부드럽게 하고 주름을 감소시키는데 기여합니다.
- 타블렛 형태: 제품은 타블렛 형태로 제공되어 복용이 간편하고 흡수가 빠릅니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
뉴트리코어 WCS NOCHESTEM 콜라겐담다 GT
- 고농축 콜라겐: 이 제품은 고농축 콜라겐을 함유하고 있어 피부 탄력과 보습을 향상시키고 주름을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- NOCHESTEM 기술: NOCHESTEM 기술은 노화 방지와 피부 회복을 돕는 특허 기술로, 피부 미용 효과를 극대화합니다.
- 히알루론산 함유: 히알루론산은 피부에 수분을 공급하고 보습을 개선하여 촉촉하고 윤기있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
- 비타민 및 미네랄 함유: 제품에는 비타민 C, E, 아연, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄이 함유되어 건강한 피부와 미용을 지원합니다.
- 피부 회복: 피부 회복을 촉진하여 햇빛 손상 및 기타 피부 문제를 개선하는데 도움을 줍니다.
- 고속 흡수: 빠른 흡수력을 가진 액상 형태로, 피쉬 콜라겐과 노체스템 기술을 효과적으로 공급합니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
뉴트리디데이 시그니처 양태반 콜라겐
- 양태반 콜라겐 함유: 양태반에서 추출한 콜라겐을 함유하고 있어 피부 탄력과 보습을 향상시키고 주름을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 및 미네랄 보충: 제품에는 비타민 C, E, 아연, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄이 함유되어 건강한 피부와 미용을 지원합니다.
- 히알루론산 함유: 히알루론산은 피부에 수분을 공급하고 보습을 개선하여 촉촉하고 윤기있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
- 피부 회복: 피부 회복을 촉진하여 햇빛 손상 및 기타 피부 문제를 개선하는데 도움을 줍니다.
- 고속 흡수: 빠른 흡수력을 가진 액상 형태로, 콜라겐을 효과적으로 공급합니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 개별 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
셀렉스 밀크세라마이드 콜라겐 10000
- 밀크세라마이드 함유: 밀크세라마이드는 피부 장벽을 강화하고 보습을 유지하여 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
- 고농축 콜라겐: 고농축된 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 향상시키고 주름을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 히알루론산 함유: 히알루론산은 피부에 수분을 공급하고 보습을 개선하여 촉촉하고 윤기있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
- 비타민 및 미네랄 함유: 제품에는 비타민 C, E, 아연, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄이 함유되어 건강한 피부와 미용을 지원합니다.
- 피부 회복: 피부 회복을 촉진하여 햇빛 손상 및 기타 피부 문제를 개선하는데 도움을 줍니다.
- 고속 흡수: 빠른 흡수력을 가진 액상 형태로, 콜라겐과 밀크세라마이드를 효과적으로 공급합니다.
- 자연한 원료 사용: 제품에는 자연한 원료가 사용되며, 안전하고 효과적인 건강 보조제로 알려져 있습니다.
- 의사와 상의: 개별 건강 상태와 필요에 따라 의사나 전문가와 상의하고 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있음
